Lanean edo etxean aulki deseroso batekin trabatuta?Ez dago guztia galduta.Aulkia leihotik kanpora botatzeaz gain, gauza batzuk egin ditzakezu zure erosotasun maila nabarmen eta azkar hobetzeko.
Hona hemen 5 aholku erabilgarriak edozein aulki deserosoa askoz ergonomikoagoa eta esertzeko erosoagoa den batean bihurtzeko.
Ziurtatu zure aulkia altuera egokian ezarrita dagoela
Bulegoko aulkiaren altuera egokia
Zure bulegoko aulkiaren altuera egokia zure bi oinak lurrean lauak daudenean da, belaunak 90 graduko angeluan tolestuta.Posizio honetan zure belaunak aldakak maila edo zertxobait azpitik egon behar dira.
Ez gutxietsi behar bezala kokatutako bulegoko aulki baten ondorio negatiboak.
Aulkia altuegia denean, zure oinak lurretik zintzilik geratuko dira, sorgortasuna, ondoeza eta izterren atzealdean zirkulazio txarra eraginez.
Zure aulkia baxuegia denean, presioa handitu egiten da bizkarrean, zure aldakako artikulazioak malgutzen diren bitartean, belaunak aldaken gainetik mantentzeko.Horrek bizkarreko mina sor dezake.
Erabili beheko taula zure altueraren arabera aulkiaren eserlekuaren altuera aproposa erraz aurkitzeko (oinetan edo cmtan).Eserlekuaren altuera lurretik eserlekuko kuxinen goiko aldera neurtzen da:
| Zure altuera (oinak) | Aulkiaren altuera ideala (hazbete) | Zure altuera (cm) | Aulkiaren altuera ideala (cm) |
| 4'11" | 15,9 hazbetekoa | 149 cm | 40,2 cm |
| 5'0″ | 16,2 hazbete | 151,5 cm |
|
| 5'1″ | 16,4 hazbetekoa | 154 cm | 41,5 cm |
| 5'2″ | 16,7 hazbetekoa | 156,5 cm | 42,2 cm |
| 5'3″ | 17 hazbetekoa | 159 cm | 42,9 cm |
| 5'4″ | 17,2 hazbete | 161,5 cm | 43,6 cm |
| 5'5″ | 17,5 hazbetekoa | 164 cm | 44,2 cm |
| 5'6″ | 17,8 hazbetekoa | 166,5 cm | 44,9 cm |
| 5'7″ | 18 hazbetekoa | 169 cm | 45,6 cm |
| 5'8″ | 18,3 hazbetekoa | 171,5 cm | 46,3 cm |
| 5'9″ | 18,6 hazbetekoa | 174 cm | 46,9 cm |
| 5'10” | 18,9 hazbetekoa | 176,5 cm | 47,6 cm |
| 5'11" | 19,1 hazbetekoa | 179 cm | 48,3 cm |
| 6'0″ | 19,4 hazbetekoa | 181,5 cm | 49 cm |
| 6'1″ | 19,7 hazbetekoa | 184 cm | 49,6 cm |
| 6'2″ | 19,9 hazbetekoa | 186,5 cm | 50,3 cm |
| 6'3″ | 20,2 hazbete | 189 cm | 51 cm |
| 6'4″ | 20,5 hazbetekoa | 191,5 cm | 51,7 cm |
| 6'5″ | 20,7 hazbete | 194 cm | 52,3 cm |
| 6'6″ | 21 zentimetro | 196,5 cm | 53 cm |
| 6'7″ | 21,3 hazbetekoa | 199 cm | 53,7 cm |
| 6'8″ | 21,6 hazbetekoa | 201,5 cm | 54,4 cm |
| 6'9″ | 21,8 hazbetekoa | 204 cm | 55 cm |
| 6'10" | 22,1 hazbetekoa | 206,5 cm | 55,7 cm |
| 6'11" | 22,4 hazbetekoa | 209 cm | 56,4 cm |
| 7'0″ | 22,6 hazbetekoa | 211,5 cm | 57,1 cm |
| 7'1″ | 22,9 hazbete | 214 cm | 57,7 cm |
| 7'2″ | 23,2 hazbete | 216,5 cm | 58,4 cm |
Argitalpenaren ordua: 2021-10-10